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Ao longo de anos lecionando principalmente para estudantes dos cursos de Nutrição, Biologia, Engenharia de Alimentos e Educação Física; pesquisando e estudando Bioquímica, Fisiologia, Farmacologia, Imunologia, Nutrição, Medicina do Estilo de Vida, e temas correlacionados; percebi uma grande necessidade de simplificar e direcionar os conteúdos para a aplicação no Estilo de Vida dos estudantes, possibilitando também que estes disseminassem os conhecimentos didático-científicos às pessoas de suas relações sociais. Assim, esta obra apresenta de forma resumida, clara e direta, sugestões ou conselhos sobre pequenas mudanças na rotina de cada pessoa, com o objetivo de promover um estilo de vida benéfico, melhoria na saúde física-mental-espiritual, além de atuar na prevenção e cura de diversas doenças, resultando em uma vida mais longa, mais saudável e com mais significado.