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b'Este libro tiene potencial para ser de gran ayuda para todas las personas que sufren de ansiedad en esta era de frenes\xed despiadado, aislamiento social, estr\xe9s y distracci\xf3n digital perpetua. El sabio consejo de las autoras basado en su propia investigaci\xf3n y experiencia cl\xednica, adem\xe1s de las historias reales de sus propias vidas y de las de otras personas, aportan pruebas convincentes de por qu\xe9 Mindfulness es tan importante para recuperar nuestras vidas. Jon Zabat-Zinn, PhDSi est\xe1 buscando una forma nueva de relacionarse con la ansiedad -y de sanarse-, este libro ser\xe1 una gu\xeda de incalculable valor. Las autoras presentan el sendero Mindfulness de manera clara y accesible.Tara Brach, PhDOrsillo y Roemer le muestran c\xf3mo utilizar Mindfulness para liberarse del yugo de la ansiedad y avanzar hacia el tipo de vida que quiere vivir.Steven C. Hayes, PhD, autor de "Sal de tu mente, entra en tu vida"La ansiedad no es algo que simplemente se supera y de hecho, lo que hace la mayor\xeda de personas para sentirse mejor -evitar las situaciones temidas, alejar la preocupaci\xf3n de la mente-\xad no hace m\xe1s que empeorar el problema. Susan M. Orsillo y Lizabeth Roemer presentan una nueva alternativa muy potente que puede ayudarle a liberarse de la ansiedad y a cambiar radicalmente la forma en que se relaciona con ella. Con claridad y compasi\xf3n, en este libro se describen ejercicios de Mindfulness cl\xednicamente probados y dise\xf1ados a medida para la ansiedad en sus varias formas. Aprenda estrategias paso a paso para ganar conciencia de las sensaciones de ansiedad sin dejar que escalen, lib\xe9rese de la preocupaci\xf3n y del miedo, y logre un nuevo nivel de bienestar emocional y f\xedsico.'