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b'Una explicaci\xf3n bien estructurada y bellamente escrita sobre c\xf3mo y por qu\xe9 el cultivo de la compasi\xf3n plenamente consciente nos conducir\xe1 a una vida m\xe1s sana, m\xe1s feliz y con mayor armon\xeda social.Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la Compasi\xf3n Una gu\xeda apasionante, que nos ense\xf1a c\xf3mo cultivar la compasi\xf3n al servicio de aliviar el sufrimiento.Willem Kuyken, Universidad de Exeter. Mindfulness implica aprender a ser m\xe1s conscientes de la vida momento a momento, aun cuando nos acarree dificultad, dolor o sufrimiento. Es un desaf\xedo al que todos hemos de hacer frente en un momento u otro y al que los profesionales de la salud se enfrentan cada d\xeda.La compasi\xf3n conlleva a su vez sensibilidad para con nuestro propio sufrimiento y el de los dem\xe1s, y un valor especial para hacerle frente. Los autores han elaborado un programa de entrenamiento de ocho fases en el cultivo de la compasi\xf3n, con ejercicios pr\xe1cticos sustentados en habilidades de mindfulness.Apoyados en la sabidur\xeda antigua y la ciencia moderna, nos hacen ver c\xf3mo el hecho de ser compasivos moldea nuestras mentes y cerebros y resulta sumamente beneficioso para nuestra salud y nuestras relaciones.Este programa ser\xe1 \xfatil para lectores con diferentes problemas de salud mental cr\xf3nicos o recurrentes, y un medio eficaz para hacer frente a la baja autoestima, la autoculpabilizaci\xf3n o la verg\xfcenza, permitiendo a los participantes experimentar m\xe1s calidez, seguridad, aceptaci\xf3n y conexi\xf3n consigo mismos y con los dem\xe1s.'