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b'Estamos cansando de ouvir falar que, para perder peso ou para ter a sa\xfade em dia, devemos adotar uma alimenta\xe7\xe3o saud\xe1vel, dormir bem, praticar atividade f\xedsica, dentre outros fatores.- Mas o que \xe9 uma alimenta\xe7\xe3o saud\xe1vel?- Quais alimentos s\xe3o ben\xe9ficos/mal\xe9ficos e por qu\xea?- Como funciona o sono e o que fazer para dormir bem?- Por que a atividade f\xedsica \xe9 t\xe3o importante?E, o mais importante, como conseguir modificar nosso comportamento e/ou rotina para conseguir incorporar h\xe1bitos saud\xe1veis no nosso dia a dia.Este livro \xe9 uma transcri\xe7\xe3o de algumas das conversas que tive com a minha m\xe3e, para que o leitor possa entender, de forma simples e com exemplos, alguns conceitos b\xe1sico sobre sa\xfade e bem-estar.'