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b'Ainda que com pouca experi\xeancia enquanto profissional de Educa\xe7\xe3o F\xedsica, a pr\xe1tica sempre me levou a v\xe1rios questionamentos, dentre eles, as diferen\xe7as gritantes entre o desempenho esportivo de homens e mulheres.Iniciando a minha trajet\xf3ria na \xe1rea, deparei-me com mais de 500 mulheres em 2 anos, aplicando treinamentos direcionados para corrida de rua, Running, dessa forma, notava n\xedtida oscila\xe7\xe3o no desempenho e quest\xe3o comportamental durante certas etapas do m\xeas.Na sala de muscula\xe7\xe3o a dificuldade em treinar com const\xe2ncia durante o m\xeas \xe9 muito comum, al\xe9m de dist\xfarbios metab\xf3licos constantemente vistos em alunos; a frequ\xeancia do uso de anticoncepcionais tamb\xe9m \xe9 comum nesse contexto e muitas vezes acaba gerando oscila\xe7\xe3o ou queda no desempenho.Al\xe9m das altera\xe7\xf5es hormonais, as diferen\xe7as anat\xf4micas entre homens e mulheres s\xe3o destacadas, as corre\xe7\xf5es de exerc\xedcios trazem diferen\xe7as a considerar conforme o p\xfablico. Consideraremos algumas estrat\xe9gias de melhora do desempenho na realiza\xe7\xe3o de alguns exerc\xedcios ou maior \xeanfase em certos grupos musculares.Esta obra re\xfane os pontos mais relevantes no contexto do treinamento feminino, servindo como um meio facilitador para a montagem e manuten\xe7\xe3o do treinamento de mulheres, visando melhorar o rendimento e a qualidade de vida de suas alunas.'