{"product_id":"tchau-dietas-adriana-lauffer","title":"Tchau, Dietas! | Adriana Lauffer","description":"b'Adriana Lauffer'\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eb'Tchau, Dietas!'\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nb'Viva, coma e gerencie o peso sem dietas.'\u003cbr\u003e\nb'Clube de Autores'\u003cbr\u003e\n\u003cp style=\"color:red\"\u003e\u003cstrong\u003eLibro disponible en 5 dias hábiles.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 236\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003ePrecio:\u003c\/strong\u003e 1050.0\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eEstado:\u003c\/strong\u003e b'Nuevo'\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 0.311 kgs.\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e b'9786526604953'\n\u003cp\u003eb'Esse livro apresenta uma forma realista e sustent\\xe1vel de emagrecer, melhorar a alimenta\\xe7\\xe3o e a rela\\xe7\\xe3o com a comida. Tem o objetivo de auxiliar as pessoas a abandonarem a pr\\xe1tica de dietas, e a conquistarem um resultado mais est\\xe1vel no que tange ao gerenciamento de peso e manuten\\xe7\\xe3o da sa\\xfade.O livro \\xe9 dividido em 5 m\\xf3dulos, sendo que 4 deles contam com 7 cap\\xedtulos e 2 exerc\\xedcios. Portanto, sugere-se que o livro seja lido assim: 1 cap\\xedtulo por dia. Seu conte\\xfado desenrola-se na mesma ordem em que as dificuldades pr\\xe1ticas costumam acontecer quando se decide emagrecer.Seguindo esse racioc\\xednio, geralmente, logo na primeira semana, os primeiros desafios est\\xe3o relacionados a quest\\xf5es pr\\xe1ticas da alimenta\\xe7\\xe3o. Desse modo, o primeiro cap\\xedtulo aborda aspectos de equil\\xedbrio e organiza\\xe7\\xe3o das refei\\xe7\\xf5es, escolha de produtos e preparo das refei\\xe7\\xf5es, como gostar de comidas saud\\xe1veis e como prepar\\xe1-las e, al\\xe9m disso, como lidar com os familiares e outras pessoas de conv\\xedvio.Logo em seguida, come\\xe7am algumas dificuldades de ordem mental e cognitiva, como os pensamentos sabotadores; a diferencia\\xe7\\xe3o entre fome, desejo e vontade genu\\xedna de comer; identifica\\xe7\\xe3o da saciedade; processo de mudan\\xe7a de h\\xe1bito; como lidar com estresse, como manter a motiva\\xe7\\xe3o e como retomar o cuidado quando acontece algum descuido. Essas s\\xe3o as tratativas do segundo m\\xf3dulo.Logo depois, normalmente come\\xe7am dificuldades pr\\xe1ticas novamente, e que s\\xe3o abordadas no terceiro m\\xf3dulo. Exemplos dessas dificuldades s\\xe3o: como manter exerc\\xedcios regulares; como evitar exageros em festas e eventos; como se posicionar frente \\xe0 pessoas que insistem para comer; dificuldades em gerenciar tempo e manter a disposi\\xe7\\xe3o para o projeto de emagrecimento; como conduzir a alimenta\\xe7\\xe3o e o emagrecimento nas f\\xe9rias; como lidar com doces ou outros alimentos que geram dificuldade de autocontrole e, ainda, como administrar o consumo de bebidas alco\\xf3licas durante o emagrecimento.Depois, mas n\\xe3o menos importante, o quarto m\\xf3dulo volta a abordar temas de ordem comportamental mais profundos. S\\xe3o eles: como lidar com o des\\xe2nimo, que \\xe9 normal surgir durante esses processos; como lidar com emo\\xe7\\xf5es desconfort\\xe1veis sem usar a comida; como lidar com s\\xedndrome de injusti\\xe7a por ter que emagrecer; como enfrentar e administrar a pesagem; quais as diferen\\xe7as entre mudan\\xe7a de comportamento alimentar e a pr\\xe1tica de dietas, bem como suas consequ\\xeancias e, superimportante, como comer com aten\\xe7\\xe3o plena.Por fim, no \\xfaltimo m\\xf3dulo, um tema imprescind\\xedvel e que dificilmente \\xe9 abordado nos programas de emagrecimento: como manter a mudan\\xe7a de h\\xe1bitos, como manter o peso conquistado, como identificar e evitar reca\\xeddas (reganho de peso), e o quais os desafios esperados nessa fase do tratamento.Esse livro \\xe9 resultado de mais de 22.000 atendimentos a pacientes e surgiu da necessidade de proporcionar maior entendimento sobre o complexo e profundo processo de emagrecimento e mudan\\xe7a de comportamento alimentar.Boa leitura!'\u003c\/p\u003e","brand":"Clube de Autores","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47853941981352,"sku":"721017","price":1050.0,"currency_code":"UYU","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0526\/8960\/0680\/files\/POCI-9786526604953_POCI-_9786526604953_bf7ee595-a9fe-4294-9de7-a0a92674b3bc.jpg?v=1785180179","url":"https:\/\/www.libreriapocho.com.uy\/products\/tchau-dietas-adriana-lauffer","provider":"Librería Pocho","version":"1.0","type":"link"}