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b'Muchos de los grandes especialistas en el entrenamiento de la fuerza consideran la sentadilla (squat o cuclillas) como uno de los ejercicios estrella para el fortalecimiento y musculaci\xf3n de las piernas. De hecho, la sentadilla en cualquiera de sus variantes, es considerada un ejercicio b\xe1sico para lograr la correcta ejecuci\xf3n de numerosas t\xe9cnicas espec\xedficas de diferentes modalidades deportivas.Aunque se considere el principal ejercicio de referencia para mejorar la musculatura extensora de la articulaci\xf3n de la rodilla, la sentadilla tambi\xe9n debe considerarse como un ejercicio fundamental para fortalecer la musculatura extensora de la cadera y extensora del tronco. Por sus caracter\xedsticas mec\xe1nicas, obliga a reclutar una importante cantidad de estructuras musculares (m\xe1s de 200 m\xfasculos), entre las que ocupan un papel predominante la musculatura del miembro inferior (cu\xe1driceps femorales, extensores de la cadera, aductores de la cadera, abductores de la cadera, y el tr\xedceps sural). Adem\xe1s, tambi\xe9n se activan intensamente otras estructuras que facilitan la estabilizaci\xf3n postural del tronco (incluyendo los abdominales, erectores de la columna, trapecios, romboides, y muchos otros) o act\xfaan como m\xfasculos sinergistas del movimiento (aductores, extensores del tobillo, etc.)'