Libro disponible en 5 dias hábiles.

b'E se pudesse fortalecer a sua sa\xfade mental da mesma forma que fortalece o seu corpo?Neste livro, S\xe9rgio Cunha apresenta um guia pr\xe1tico para desenvolver equil\xedbrio emocional, resili\xeancia e bem-estar, mesmo perante os desafios da vida.Com base na sua experi\xeancia cl\xednica e formativa, o autor ajuda-o a compreender melhor as emo\xe7\xf5es, os pensamentos e os comportamentos que influenciam a sa\xfade mental. Ao longo do livro, descobrir\xe1 estrat\xe9gias para aumentar a autoestima, melhorar os relacionamentos, desenvolver autonomia, gerir emo\xe7\xf5es e transformar padr\xf5es mentais que limitam o seu potencial.Esta obra aborda ainda os princ\xedpios da Primeira Ajuda em Sa\xfade Mental, capacitando o leitor para reconhecer sinais de sofrimento psicol\xf3gico e agir de forma mais consciente e eficaz perante situa\xe7\xf5es de vulnerabilidade.Mais do que um livro, esta \xe9 uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Com exerc\xedcios pr\xe1ticos, reflex\xf5es orientadas e espa\xe7o para anota\xe7\xf5es, cada cap\xedtulo foi concebido para que possa aplicar os conhecimentos \xe0 sua realidade e promover mudan\xe7as positivas e duradouras.Se procura mais tranquilidade, confian\xe7a e capacidade para enfrentar a vida com maior equil\xedbrio, este livro \xe9 para si.Porque a sa\xfade mental n\xe3o \xe9 apenas a aus\xeancia de doen\xe7a. \xc9 a capacidade de florescer.'