{"product_id":"running-control-de-la-carga-ciencia-y-aplicacion-diaz-espinel-montenegro-arjona","title":"Running: Control de la Carga (ciencia y aplicación) | Díaz Espinel, Montenegro Arjona","description":"Diego Armando Díaz Espinel, Oscar Alfredo Montenegro Arjona\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eRunning: Control de la Carga (ciencia y aplicación)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\nEditorial Kinesis\u003cbr\u003e\n\u003cp style=\"color:red\"\u003e\u003cstrong\u003eLibro disponible en 5 dias hábiles.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 222\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003ePrecio:\u003c\/strong\u003e 2650.0\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eEstado:\u003c\/strong\u003e Nuevo\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 0.363 kgs.\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9786287783539\n\u003cp\u003eEste libro se basa en la experiencia de 30 años de los autores como deportistas y entrenadores de atletismo en carreras de resistencia y marcha, desde niveles iniciales hasta alto rendimiento. Está dirigido a profesionales de las ciencias del deporte y, especialmente, a corredores de resistencia que buscan mejorar su salud o alcanzar metas personales.En el texto se destaca la importancia del control de la carga en el Running, un tema que requiere comprender conceptos de fisiología del ejercicio y el metabolismo energético en diversas distancias (desde 800m hasta 100km) y, se estructura en cuatro partes:Contextualización: Introduce las carreras de resistencia y el Running moderno, abordando los factores determinantes del rendimiento y el control de la carga.Respuestas fisiológicas medibles: Explora indicadores como la frecuencia cardíaca, pruebas incrementales, el VO2 max? , el umbral anaeróbico y la economía de carrera.Respuestas fisiológicas percibidas: Analiza indicadores subjetivos como la escala de esfuerzo percibido (RPE) y la escala de esfuerzo percibido de sesión (S-RPE).Indicadores de cuantificación de la carga: Estudia indicadores calculados como la velocidad de carrera, el TRIMP, el índice de monotonía (TMI), el estrés de la carga (TS), el índice de carga aguda-crónica (ACWR) y los modelos de distribución de la intensidad (TID).Cada tema incluye comentarios finales y, en las partes segunda, tercera y cuarta, se añaden ejercicios de laboratorio para que el lector pueda aplicar los conocimientos adquiridos en el cálculo de diferentes indicadores de la carga de entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"Editorial Kinesis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54422572826792,"sku":"1696087","price":2650.0,"currency_code":"UYU","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0526\/8960\/0680\/files\/POCI-9786287783539_POCI-_9786287783539.jpg?v=1762596040","url":"https:\/\/www.libreriapocho.com.uy\/products\/running-control-de-la-carga-ciencia-y-aplicacion-diaz-espinel-montenegro-arjona","provider":"Librería Pocho","version":"1.0","type":"link"}