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b'Este libro se basa en la experiencia de 30 a\xf1os de los autores como deportistas y entrenadores de atletismo en carreras de resistencia y marcha, desde niveles iniciales hasta alto rendimiento. Est\xe1 dirigido a profesionales de las ciencias del deporte y, especialmente, a corredores de resistencia que buscan mejorar su salud o alcanzar metas personales.En el texto se destaca la importancia del control de la carga en el Running, un tema que requiere comprender conceptos de fisiolog\xeda del ejercicio y el metabolismo energ\xe9tico en diversas distancias (desde 800m hasta 100km) y, se estructura en cuatro partes:Contextualizaci\xf3n: Introduce las carreras de resistencia y el Running moderno, abordando los factores determinantes del rendimiento y el control de la carga.Respuestas fisiol\xf3gicas medibles: Explora indicadores como la frecuencia card\xedaca, pruebas incrementales, el VO2 max? , el umbral anaer\xf3bico y la econom\xeda de carrera.Respuestas fisiol\xf3gicas percibidas: Analiza indicadores subjetivos como la escala de esfuerzo percibido (RPE) y la escala de esfuerzo percibido de sesi\xf3n (S-RPE).Indicadores de cuantificaci\xf3n de la carga: Estudia indicadores calculados como la velocidad de carrera, el TRIMP, el \xedndice de monoton\xeda (TMI), el estr\xe9s de la carga (TS), el \xedndice de carga aguda-cr\xf3nica (ACWR) y los modelos de distribuci\xf3n de la intensidad (TID).Cada tema incluye comentarios finales y, en las partes segunda, tercera y cuarta, se a\xf1aden ejercicios de laboratorio para que el lector pueda aplicar los conocimientos adquiridos en el c\xe1lculo de diferentes indicadores de la carga de entrenamiento.'