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b'Este libro no solo se lee. Tambi\xe9n se practica.En un momento en que casi cualquier experiencia dolorosa puede ser descrita como trauma, \xbfc\xf3mo saber qu\xe9 te pas\xf3 realmente, qu\xe9 huella dej\xf3 en ti y qu\xe9 necesitas para sanar?Si alguna vez te has preguntado si tus dificultades son consecuencia del trauma, te has sentido abrumado por consejos contradictorios sobre salud mental o no entiendes por qu\xe9 algo que parece ayudar a otros no funciona para ti, este libro ofrece una manera diferente de encontrar respuestas.Llamar trauma tanto a las experiencias devastadoras que alteran profundamente nuestra vida como a las heridas y decepciones que forman parte de ella puede llevarnos a dos errores opuestos: minimizar lesiones psicol\xf3gicas reales o patologizar el sufrimiento humano.Antonieta Contreras propone una alternativa: comprender nuestras heridas seg\xfan su naturaleza, profundidad y el impacto que han tenido en nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.Bas\xe1ndose en a\xf1os de pr\xe1ctica cl\xednica, una extensa investigaci\xf3n y su propia experiencia de recuperaci\xf3n, Contreras ofrece un mapa para comprender qu\xe9 ocurri\xf3, identificar qu\xe9 permanece activo y descubrir qu\xe9 necesita resoluci\xf3n.A trav\xe9s de explicaciones accesibles, preguntas de exploraci\xf3n y ejercicios pr\xe1cticos, \xbfQu\xe9 tan profunda es la herida? te ayudar\xe1 a distinguir entre trauma, heridas emocionales y otras formas de sufrimiento; a reconocer c\xf3mo cada una puede seguir afectando tu vida; y a elegir estrategias de sanaci\xf3n que respondan a lo que realmente necesitas.Porque sanar no empieza por encontrar la etiqueta correcta.Empieza por comprender la herida.'