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b'Segundo dados do Google Trends, somos o pa\xeds com maior interesse de busca pelo tema ansiedade nos \xfaltimos 12 meses. O Trends tamb\xe9m mostra que mar\xe7o de 2023 foi o m\xeas com mais buscas sobre o tema no Brasil desde o in\xedcio da s\xe9rie hist\xf3rica do Google, em 2004.Em nossa pr\xe1tica profissional, observamos que as pessoas desejam muito mais do que livrar-se da ansiedade. Elas desejam ser mais calmas, aprender a lidar com os desafios da vida com naturalidade, sem adoecer ou gastar muita energia. A proposta desse livro \xe9 direcionada para esse p\xfablico. \xc9 um guia de autoconhecimento a partir da Psicologia, da Filosofia Estoica e dos conhecimentos neurocient\xedficos para viver e relacionar-se melhor. \xc9 um treinamento, um convite para comprometer-se com o desenvolvimento pessoal diariamente, sem diagn\xf3stico ou solu\xe7\xf5es m\xe1gicas.Para isso, utiliza-se de estrat\xe9gias que incentivam a leitura e reflex\xe3o, a escrita terap\xeautica e a pr\xe1tica da respira\xe7\xe3o consciente, procurando contemplar diferentes maneiras de alcan\xe7ar a mudan\xe7a do padr\xe3o psicofisiol\xf3gico e comportamental. O leitor e praticante pode saborear essa jornada de autoconhecimento de acordo com aquela estrat\xe9gia que lhe parecer mais \xfatil.O conte\xfado do di\xe1rio foi aplicado e validado a partir do programa de treinamento Way2Flow para desenvolvimento de resili\xeancia e gerenciamento do estresse, elaborado para a conclus\xe3o do curso de P\xf3s-Gradua\xe7\xe3o em Neuroci\xeancia da Faculdade de Medicina da Santa Casa de S\xe3o Paulo em 2021-22.O programa tamb\xe9m passou por avalia\xe7\xf5es e mentorias em outras institui\xe7\xf5es, visando qualific\xe1-lo para atender a um n\xfamero maior de pessoas. Os resultados nos motivaram a criar treinamentos, como deste livro, +Calma para provas, For\xe7as de Car\xe1ter e outros temas.O objetivo que queremos alcan\xe7ar \xe9 tornar esse conhecimento acess\xedvel, ao mesmo tempo em que estimulamos as pessoas a acreditar em si mesmas, como agentes de mudan\xe7a de sua realidade e da sociedade.'