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b'En los \xfaltimos a\xf1os se ha propagado la pr\xe1ctica de la meditaci\xf3n como mindfulness (atenci\xf3n plena), por quitarle esa etiqueta espiritual a dicha actividad pero en realidad, mindfulness y meditaci\xf3n viene a ser lo mismo: una pr\xe1ctica milenaria de interiorizaci\xf3n para observar y sanar nuestras emociones, pensamientos y actitudes volver a la esencia de nuestro Ser, ya que desde que nacemos somos seres meditadores.Es el \xfanico libro del mercado que quita la barrera entre MEDITACI\xd3N Y MINDFULNESS.Un libro muy asequible, de f\xe1cil lectura, con inumerables ejercicios pr\xe1cticos para meditar en diferentes situaciones del d\xeda a d\xeda.Sobre el libro\xbfPor qu\xe9 decimos MINDFULNESS cuando queremos decir MEDITACI\xd3N?En los \xfaltimos a\xf1os se ha propagado la pr\xe1ctica de la meditaci\xf3n como mindfulness (atenci\xf3n plena), por quitarle esa etiqueta espiritual a dicha actividad pero en realidad, mindfulness y meditaci\xf3n viene a ser lo mismo: una pr\xe1ctica milenaria de interiorizaci\xf3n para observar y sanar nuestras emociones, pensamientos y actitudes volver a la esencia de nuestro Ser, ya que desde que nacemos somos seres meditadores.Los primeros meses de vida los pasamos tumbados con los ojos abiertos, contemplando y aprendiendo es una meditaci\xf3n contemplativa.En la adolescencia nos planteamos cuestiones trascendentales, \xbfQui\xe9n soy? \xbfDe d\xf3nde vengo? \xbfQu\xe9 hago en mi vida? es una meditaci\xf3n reflexiva.Ya como adultos, encontramos la respuesta en la frase Carpe Diem (aprovecha el momento), como una forma de justificar una fase m\xe1s materialista, hasta que encontramos su verdadero sentido en el vivir en el presente aqu\xed y ahora Mindfulness.Entonces meditamos para volver a nuestra esencia, nos vaciamos para encontrar la plenitud en la unicidad. La vida en s\xed misma es un viaje meditativo.Te invito, a trav\xe9s de las p\xe1ginas de este libro, a descubrirlo, a descubrirte.Nota de la editorialJose Escudero pone toda su alma y experiencia personal en esta obra y nos plantea una gran cuesti\xf3n: \xbfPor qu\xe9 decimos mindfulness cuando queremos decir meditaci\xf3n?\xbfAcaso son cosas diferentes? Realmente, \xbfqu\xe9 sabemos sobre una y otra? \xbfNo ser\xe1 que la palabra meditaci\xf3nla relacionamos con algo m\xe1s espiritual o religioso y mindfulness con una pr\xe1ctica m\xe1s medi\xe1tica, una palabra muy bien elegida por expertos en marketing?El autor no solo nos saca de dudas en cuanto a estas cuestiones, sino que va m\xe1s all\xe1 nos comparte sus t\xe9cnicas, ejercicios, beneficios, reflexiones y experiencias personales maravillosas que nos sirven de referencia fundamental para profundizar, conocer y practicar realmente la meditaci\xf3n o mindfulness. Y, desde luego, lo hace como nadie con una dulzura y amor que no te dejar\xe1 indiferente.Jose Escudero, maestro de reiki experto en dar abrazos, corredor de marat\xf3n descalzo, fot\xf3grafo y escritor, nos comparte, desde su m\xe1s humilde sentir, esta pr\xe1ctica milenaria que tanto nos puede aportar en nuestro d\xeda a d\xeda.En estas p\xe1ginas aprender\xe1s, nada m\xe1s y nada menos, a integrar en tu vida el estar presente en mente y coraz\xf3n aqu\xed y ahora, y de forma amorosa.Gracias, Jose, por este regalo'