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b'O ser humano almeja a qualidade de vida, e ir ao encontro com o que lhe proporciona satisfa\xe7\xe3o. Investir na qualidade de vida diminui os sintomas psicossom\xe1ticos causados pelo estresse, tais como: a hipertens\xe3o, as dores de cabe\xe7a, asma, \xfalceras, alergias, herpes, gastrite causados por sobrecarga emocional. Na verdade, n\xe3o existe um s\xf3 sentimento que n\xe3o tenha uma repercuss\xe3o f\xedsica, o que varia \xe9 a intensidade da emo\xe7\xe3o e a vulnerabilidade do corpo. \xc9 importante ressaltar que qualidade de vida tamb\xe9m \xe9 aprender a resolver problemas e conflitos em todos os ambientes de conviv\xeancia.Dentro deste contexto escrevi estas reflex\xf5es baseadas na minha experiencia profissional, pedag\xf3gica, familiar e religiosa, buscando ajudar por meio da reflex\xe3o, sobre as manifesta\xe7\xf5es do esgotamento, os dilemas vivenciados pela pessoa em seu ambiente de trabalho, fam\xedlia ou comunidade.A partir da reflex\xe3o, pode-se chegar a um autoconhecimento e autoanalise, detectando a necessidade de atitudes de autocuidado da sa\xfade mental. Agindo assim a pessoa estar\xe1 consciente e mais feliz, e todas as \xe1reas de sua vida sentir\xe3o o reflexo desta percep\xe7\xe3o.Considerando esse contexto, este livro de reflex\xf5es quer despertar exerc\xedcios emocionais pr\xe1ticos que podem colaborar e agregar valores individuais e pr\xe1tica de h\xe1bitos virtuosos, aliando a vida no desenvolvimento de qualidade de vida e sa\xfade mental. Esse processo busca minorar os problemas ps\xedquicos que incidem no pr\xf3prio indiv\xedduo, e em todas as \xe1reas de sua vida. \xc9 uma breve reflex\xe3o sobre o assunto, n\xe3o tem pretens\xe3o de esgotar ou aprofundar o tema, o que provavelmente segmentaria demais os leitores e o p\xfablico-alvo deste trabalho. \xc9 um livro de conselhos leves, para serem lidos e exercitados n\xe3o todos de uma vez, mas gradativamente, quando devido ao seu esgotamento voc\xea parece que perde o rumo da vida, as esperan\xe7as de um futuro melhor, ou at\xe9 mesmo o desejo e a vontade de continuar a caminhada da vida.'