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b'Una gu\xeda muy interesante para resolver los problemas de la postergaci\xf3n derivada de la preocupaci\xf3n y la ansiedad. Recomiendo este libro a cualquier persona cuya ansiedad le impida hacer las cosas que tiene que hacer. \xa1No postergues un minuto m\xe1s su lectura!-Martin M. Antony, autor de Cuando lo perfecto no es suficiente.Aunque seguramente conozcas las graves consecuencias que puede acarrearte la postergaci\xf3n de las cosas que tienes que hacer -como facturas sin pagar, supervisores descontentos, amigos y parejas defraudadas y sentimientos de miedo y culpabilidad-, algo en tu interior te impide resolver esa situaci\xf3n. Ese algo es la ansiedad, que puede asumir formas muy diversas, como el miedo al fracaso, una arraigada sensaci\xf3n de perfeccionismo y hasta el miedo al \xe9xito. Esta obra te permitir\xe1 desarrollar las habilidades necesarias para entender y superar la ansiedad de la que se deriva la evitaci\xf3n cr\xf3nica. y te ayudar\xe1n a ser m\xe1s productivo, disfrutar de tu tiempo libre sin culpabilidad alguna y librarte de la ansiedad que te mantiene atado.Este libro, de f\xe1cil lectura, no solo se ocupa de cuestiones b\xe1sicas como el establecimiento de objetivos, la motivaci\xf3n y el modo de utilizar los m\xe9todos cognitivos y conductuales, sino que tambi\xe9n incluye enfoques tan novedosos como Mindfulness.Pamela S. Wiegartz, Ph.D. es coautora de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook. Es directora de servicios y formaci\xf3n en terapia cognitivo-conductual del departamento de psiquiatr\xeda del Brigham and Women Hospital de Boston. Tambi\xe9n trabaja en la facultad de medicina de la Universidad de Harvard. Kevin L. Gyoerkoe, Psy.D. es coautor de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook. Tambi\xe9n es codirector del Anxiety and Agoraphobia Treatment Center, que opera en Chicago y Northbrook (Illinois).'