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Você já tentou de tudo para evitar os pensamentos de que as coisas nunca deram ou darão certo, de que não vai superar problemas, de que sempre vai falhar, será rejeitado? Já esforçou-se para começar aquela dieta, aquele curso, se livrar daquela amizade tóxica, colocar um fim naquela relação abusiva ou que já não lhe trazia nenhum prazer, mas não conseguiu? Pois é. Não há fórmula mágica para nos livrarmos de uma forma de pensar que já está enraizada e nos leva a repetir comportamentos, os tão conhecidos hábitos. Não há um prazo para pensar diferente, ou seja, se desfazer de um hábito pouco ou nada saudável. Talvez não baste mudar o pensamento, sua maneira de ver o mundo, talvez seja necessário investigarmos, mergulharmos nas suas crenças mais intensas ou no seu conjunto de crenças, que formam o que chamamos de esquema. Eu diria que um esquema nada mais é do que nossa forma danosa mais indesejada e necessária de se comportar. Por outro lado, já adianto que não vamos nos livrar inteiramente dessa coisa que nos leva, em dados momentos, a nos comportar de um modo pouco saudável. Não. Vamos conversar com ela, aprender a conviver com essa coisa, sem que ela interfira negativamente em nossas vidas. É, vai dar bastante trabalho. E o tempo necessário? Você e seu esforço é que dirão quanto tempo levará.