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b'Un nuevo enfoque excitante que mejorar\xe1 los tratamientos m\xe9dicos est\xe1ndar para el TDAH.\xbfTiene problemas para prestar atenci\xf3n y para mantenerse centrado en una tarea? \xbfSufre de desorganizaci\xf3n, procrastinaci\xf3n o falta de memoria? \xbfTiene dificultades con la inquietud o le cuesta manejar los sentimientos intensos como la ira y la frustraci\xf3n?De ser as\xed, es posible que tenga un trastorno por d\xe9ficit de atenci\xf3n e hiperactividad (TDAH) -como les sucede, seg\xfan las estimaciones, a m\xe1s de 3 millones de personas solo en Espa\xf1a-.La m\xe9dica e investigadora, doctora Lidia Zylowska, ha creado un programa de 8 pasos para usar la pr\xe1ctica del mindfulness (un entrenamiento de la atenci\xf3n y la conciencia) que puede ayudarle a superar los s\xedntomas del TDAH. El programa incluye pr\xe1cticas tales como la meditaci\xf3n sentada, la conciencia corporal, el habla y la escucha reflexivas, el desarrollo de la autoaceptaci\xf3n, el autoasesoramiento consciente, el cultivo de una visi\xf3n equilibrada de los pensamientos y las emociones, y otras muchas.La doctora Zylowska educa a los lectores sobre el TDAH, ayud\xe1ndoles a comprender c\xf3mo funciona su cerebro con TDAH y c\xf3mo usar el conocimiento consciente para hacer frente a sus desaf\xedos. Tambi\xe9n explica la manera en que el enfoque consciente puede combinarse con otros tratamientos, entre ellos los medicamentos, a fin de fomentar la superaci\xf3n personal. La doctora Lidia Zylowska es una de las cofundadoras del Mindful Awareness Research Center de la UCLA, donde trabaja como profesora cl\xednica asistente. Adem\xe1s, es psiquiatra especializada en psiquiatr\xeda de adultos, en la terapia basada en el mindfulness y en el TDAH en la edad adulta. En 2003 recibi\xf3 la beca Robert Wood Johnson del programa de estudios cl\xednicos de la UCLA gracias a la cual, en colaboraci\xf3n con el Centro de Gen\xe9tica Neuroconductual de la UCLA, desarroll\xf3 el Programa de Conocimiento Consciente para el TDAH: un entrenamiento en la autorregulaci\xf3n de la atenci\xf3n basado en el mindfulness.'