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b'Hay h\xe1bitos saludables que nos ayudan a crear felicidad: agradecer, ser amable, no quejarse y cultivar las amistades, pero uno que genera impacto emocional y r\xe1pidamente alinea cuerpo, mente y esp\xedritu es la pr\xe1ctica de Mindfulness. Tan moderna como milenaria, esta t\xe9cnica consiste en tener conciencia plena en el presente. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opci\xf3n por vivir lo que sucede en el aqu\xed y el ahora, frente a vivir en la ilusi\xf3n, el so\xf1ar despierto. Los estudios de Neuropsicolog\xeda indican que mejora nuestro bienestar, disminuye la ansiedad, reduce la hostilidad y fortalece nuestro sistema inmunol\xf3gico.Fabiana Bovazzi escribe y expresa desde el Ser, es una comunicadora consciente que nos inspira a la reflexi\xf3n personal y nos propone una valiosa herramienta para lograr cambios en nuestra mente y disfrutar el presente. Nos invita a descubrir qu\xe9 es y para qu\xe9 sirve Mindfulness, un tipo de meditaci\xf3n que nos permite desplegar todo el potencial de la mente y dirigir nuestra concentraci\xf3n.'