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b'Qu\xe9 alegr\xeda leer este libro que est\xe1 impregnado de toda la calidez, la sabidur\xeda y la compasi\xf3n del autor. Richard Shankman ofrece un compa\xf1ero claro e intuitivo para todo aquel que quiera aprender a meditar... Un aut\xe9ntico regalo. Bob Stahl, PhD, autor de Calmar los ataques de p\xe1nico.\xa1Estamos ante una magn\xedfica gu\xeda de pr\xe1ctica!Las personas que no tienen f\xe1cil acceso a un maestro de meditaci\xf3n o a una comunidad de apoyo se beneficiar\xe1n particularmente de este libro. Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness.Una gu\xeda pr\xe1ctica y accesible para lograr una potente experiencia de meditaci\xf3n. Tanto si es novato como si es un practicante experimentado, las instrucciones paso a paso de este libro profundizar\xe1n sus competencias y le ayudar\xe1n a integrar plenamente el mindfulness, la concentraci\xf3n y la meditaci\xf3n introspectiva en una pr\xe1ctica equilibrada.Este libro es como tener a un excelente maestro de meditaci\xf3n al lado. El autor nos ense\xf1a las bases de la meditaci\xf3n, perfecciona nuestra t\xe9cnica y anticipa los altibajos que viviremos en la pr\xe1ctica. Adem\xe1s, combina la claridad de sus explicaciones con una profundidad real tanto de concentraci\xf3n como de introspecci\xf3n.Richard Shankman medita desde 1970 y es maestro en centros y grupos Dharma de todo el mundo. Es maestro gu\xeda de la Fundaci\xf3n Metta Dharma y cofundador del Centro Sati de Estudios Budistas y de Escuelas Conscientes. Tambi\xe9n es autor del libro The Experience of Samadhi.'