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b'Em meio \xe0 acelera\xe7\xe3o cotidiana, \xe0 sobrecarga mental e \xe0 dificuldade de permanecer presente, a medita\xe7\xe3o reaparece como uma pr\xe1tica milenar capaz de dialogar com quest\xf5es profundamente atuais. Mas o que realmente acontece no c\xe9rebro, no corpo e nas emo\xe7\xf5es quando meditamos? Como escolher uma t\xe9cnica, lidar com os pensamentos e transformar exerc\xedcios ocasionais em uma pr\xe1tica consciente?Medita\xe7\xe3o e Felicidade re\xfane d\xe9cadas de experi\xeancia, estudo e pesquisa de Dalton Campos Roque e Andr\xe9a L\xfacia da Silva. A obra percorre a hist\xf3ria da medita\xe7\xe3o, seus principais tipos e t\xe9cnicas, o uso de mantras, os estados modificados de consci\xeancia e os mecanismos neurofisiol\xf3gicos investigados pela ci\xeancia. Examina temas como estresse, ondas cerebrais, neuroplasticidade, aten\xe7\xe3o, emo\xe7\xf5es, qualidade do sono e bem-estar, reconhecendo tamb\xe9m limita\xe7\xf5es metodol\xf3gicas, diferen\xe7as individuais e poss\xedveis efeitos adversos.O leitor encontrar\xe1 orienta\xe7\xf5es para come\xe7ar a meditar, superar dificuldades, organizar grupos e compreender as possibilidades da pr\xe1tica coletiva e de sua aplica\xe7\xe3o em organiza\xe7\xf5es. A felicidade aqui n\xe3o representa euforia permanente, mas uma constru\xe7\xe3o ligada ao equil\xedbrio, ao autoconhecimento, \xe0 lucidez e \xe0 qualidade das rela\xe7\xf5es.Com linguagem acess\xedvel e postura cr\xedtica, este livro aproxima conhecimento cient\xedfico, experi\xeancia interior e espiritualidade, oferecendo fundamentos para uma medita\xe7\xe3o poss\xedvel, respons\xe1vel e integrada \xe0 vida real.'