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b'Trata-se de um convite \xe0 experimenta\xe7\xe3o, ou seja, a debru\xe7ar um olhar reflexivo sobre o pr\xf3prio interior, com o aux\xedlio de ferramentas milenares, atualizadas para o contexto contempor\xe2neo.Sustentado por teoria e pr\xe1tica, este livro discorre sobre:? O que \xe9 medita\xe7\xe3o, a pr\xe1tica dentro das suas tradi\xe7\xf5es, o seu desenvolvimento dentro do contexto ocidental e seus benef\xedcios;? O estresse como um dos principais fatores que levam o homem \xe0 separa\xe7\xe3o da sua ess\xeancia;? Os caminhos da comunica\xe7\xe3o no corpo: canais de transporte da informa\xe7\xe3o;? Respira\xe7\xe3o: os caminhos e benef\xedcios;? Postura e a sua import\xe2ncia;? Rituais e seus prop\xf3sitos;? Mudras - o que s\xe3o e seus benef\xedcios;? Mantras - medita\xe7\xe3o com princ\xedpios universais;? Medita\xe7\xe3o com reflex\xf5es;? Medita\xe7\xe3o com cristais, com foco determinado.Portanto, este trabalho traz a proposta de facilitar o caminho da medita\xe7\xe3o, com estrutura e linguagem simples.'