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b'Utiliza tu depresi\xf3n para iniciar un estilo de vida positivoTener una depresi\xf3n puede hacer que sientas que est\xe1s viviendo bajo un nubarr\xf3n perpetuo. Puede que no tengas energ\xeda para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo -una t\xe1ctica que nunca funciona-. Pero \xbfy si pudieses utilizar tu depresi\xf3n como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Despu\xe9s de todo, los s\xedntomas que tienes pueden ser se\xf1ales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero \xbfpor d\xf3nde empezar?Esta obra, traducida de la segunda edici\xf3n completamente revisada y actualizada, ofrece un acompa\xf1amiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que est\xe1n haciendo que te sientas deprimido -en vez de evitarlos-.Basadas en la Terapia de Aceptaci\xf3n y Compromiso (ACT), las t\xe9cnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresi\xf3n y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edici\xf3n incluye actualizaciones respecto a la investigaci\xf3n sobre la compasi\xf3n hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. \xbfA qu\xe9 est\xe1s esperando? Una bendici\xf3n para quien est\xe9 luchando contra la depresi\xf3n. Incre\xedblemente rico en t\xe9rminos de amplitud y profundidad te\xf3rica y cient\xedfica, y sin embargo proporciona muchos ejercicios pr\xe1cticos f\xe1ciles de llevar a cabo No podr\xeda recomendar este libro de forma m\xe1s entusiasta. Kristin Neff, autora de "S\xe9 amable contigo mismo".'