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b'El estr\xe9s representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminuci\xf3n del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estr\xe9s al que nos somete la vida diaria es m\xednimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las peque\xf1as tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud f\xedsica y ps\xedquica recibe un duro golpe. \xbfPor qu\xe9 llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una gu\xeda v\xe1lida para, a trav\xe9s de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de car\xe1cter pr\xe1ctico, aprender a: reconocer el estr\xe9s antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estr\xe9s negativo y estr\xe9s positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.'