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b'El yoga es una antiqu\xedsima disciplina que ha sido transmitida de maestros a disc\xedpulos a lo largo de los siglos; en la actualidad se ha convertido en una pr\xe1ctica destinada a conservar el equilibrio de la mente y el bienestar del cuerpo. Esta gu\xeda le ense\xf1ar\xe1 las principales posturas y los ejercicios respiratorios m\xe1s eficaces de una manera clara y sencilla. La pr\xe1ctica del yoga le ayudar\xe1 a mejorar la respiraci\xf3n y corregir los defectos de postura. Las t\xe9cnicas de yoga tambi\xe9n le permitir\xe1n combatir el estr\xe9s, recuperar la armon\xeda interior y mantener o restablecer su equilibrio psicof\xedsico'