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b'Ser conscientes de un solo defecto dentro de nosotros mismos es m\xe1s \xfatil que ser conscientes de un millar de defectos en otra persona. Dalai LamaUna buena comunicaci\xf3n es esencial para cualquier relaci\xf3n sana ya sea entre las parejas, los familiares, los amigos o los compa\xf1eros de trabajo, y el mindfulness puede ayudarnos a comunicarnos m\xe1s eficazmente y con m\xe1s sentido, tanto en nuestra vida personal como profesional. En este libro, Susan Chapman, psicoterapeuta budista practicante, explica de qu\xe9 forma la pr\xe1ctica de la conciencia mindful puede cambiar nuestra manera de hablar y de escuchar, fortalecer nuestras relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos. Chapman enfatiza los cinco elementos clave de la comunicaci\xf3n mindful utilizar los silencios, reflejar, alentar, discernir y responder que nos permiten escuchar m\xe1s profundamente a los dem\xe1s y desarrollar una mayor claridad y seguridad en nuestra respuesta. Otros de los temas tratados en el texto son: - identificar nuestros estilos y h\xe1bitos de comunicaci\xf3n - desvelar los temores ocultos que con frecuencia sabotean la comunicaci\xf3n - permanecer abiertos y receptivos en medio de las conversaciones dif\xedciles, para responder sabia y h\xe1bilmente-aprender a identificar de qu\xe9 forma la comunicaci\xf3n mindful puede ayudarnos a volvernos m\xe1s veraces, m\xe1s compasivos y m\xe1s flexibles en nuestras relaciones.Susan Gillis Chapman creci\xf3 en Vancouver (Canad\xe1) y estudi\xf3 en el Convent of the Sacred Heart donde recibi\xf3 una educaci\xf3n cl\xe1sica mezclada con algunos principios contemplativos esenciales. Se licenci\xf3 en humanidades y ciencias sociales por la Universidad de la Columbia Brit\xe1nica y realiz\xf3 un m\xe1ster de postgrado en psicolog\xeda occidental y psicolog\xeda budista en el Instituto Naropa, fundado por el maestro budista tibetano Ch\xf6gyam Trungpa Rinpoche. Pas\xf3 diez a\xf1os trabajando en el \xe1mbito de la violencia dom\xe9stica, ofreciendo asesoramiento psicol\xf3gico a mujeres maltratadas y a sus hijos antes de abrir su consulta privada como terapeuta de pareja y de familia. En la actualidad trabaja a tiempo parcial como psicoterapeuta, dando charlas e impartiendo seminarios sobre comunicaci\xf3n mindful, psicolog\xeda contemplativa y compasi\xf3n.'