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b'Practicar la gimnasia zen es desarrollar la energ\xeda, la elasticidad, la fuerza y el equilibrio. Su trabajo sobre la posici\xf3n y los ejes naturales del cuerpo la convierte en una \xabgimnasia de larga vida\xbb. Su pr\xe1ctica va m\xe1s all\xe1 de las simples fronteras de la f\xedsica, ya que su objetivo es adquirir el control del cuerpo reforzando el esp\xedritu. El autor, que ha perfeccionado esta t\xe9cnica en Occidente y en Oriente, propone ejercicios basados en la respiraci\xf3n, el ritmo, la posici\xf3n y el equilibrio alternando movimiento y relajaci\xf3n, en los que cada posici\xf3n est\xe1 relacionada con un pensamiento. Este camino voluntario del esp\xedritu permite que la acci\xf3n del cuerpo tome una mayor conciencia, as\xed como capturar mejor las energ\xedas internas y externas. La gimnasia zen contribuye a logar la armon\xeda interior y el bienestar general gracias al control de la respiraci\xf3n, a la concentraci\xf3n de los m\xfasculos abdominales y a la poca velocidad de los movimientos, que permiten tomar conciencia del espacio. Inspirada en las artes marciales, aumenta la confianza en uno mismo y aporta una dimensi\xf3n vital m\xe1s amplia gracias a su f\xf3rmula de \xabmeditaci\xf3n en acci\xf3n\xbb, que acompa\xf1a y ejercita el que la practica en su vida cotidiana.'