Libro disponible en 5 dias hábiles.

b'El running es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo y que nos proporciona un estilo de vida saludable y nos ayuda a mejorar nuestra salud f\xedsica y mental; se trata de un ejercicio que se puede realizar a diferente intensidad y duraci\xf3n, y a distintas edades.\nEste libro, escrito por el equipo de Alimmenta, en la misma l\xednea que La dieta inteligente, ofrece toda la informaci\xf3n que necesita un deportista para realizar la planificaci\xf3n nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor: fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competici\xf3n y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los par\xe1metros que determinar\xe1n el gasto energ\xe9tico y, por lo tanto, la energ\xeda que debe aportar la dieta para un correcto desempe\xf1o de la actividad f\xedsica de un runner.\nLas autoras proporcionan los mejores consejos para que cada lector pueda establecer sus planes de entrenamiento y mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, as\xed como reducir el tiempo en las distintas competiciones de manera notable, sin afectar a su salud. \xa1Al contrario!'