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b'* Todos podemos correr, ya que la carrera es un movimiento natural. Hay mil motivos para correr, y todos ellos son m\xe1s o menos v\xe1lidos.Hay quien corre por puro placer, por motivos de salud o para perder unos kilos. Otros se plantean metas importantes o se preparan para otras actividades deportivas. Lo importante es tener claros los objetivos por los cuales corremos, porque si nos equivocamos en el planteamiento puede convertirse en una actividad aburrida.* En este libro el lector encontrar\xe1 indicaciones para iniciarse de forma progresiva en la carrera, nociones b\xe1sicas sobre el funcionamiento de las fibras musculares y test para saber si est\xe1 en forma y fijarse objetivos, eficaces ejercicios para hacer estiramientos, tablas de entrenamiento quele garantizar\xe1n una buena progresi\xf3n y excelentes resultados, t\xe9cnicas de carrera y correcci\xf3n de defectos, c\xf3mo prepararse para correr el marat\xf3n* Al final del esfuerzo f\xedsico uno se encuentra m\xe1s tranquilo y relajado, m\xe1s suelto y ligero. Y la vida quiz\xe1 se ve con m\xe1s optimismo'