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b'Qu\xe9 es esta opresi\xf3n que siento en el pecho? \xa1No puedo respirar! Me mareo. Ya no puedo m\xe1s. \xbfY si me pasa algo? \xbfY si? \xa1\xa1STOP!! Es momento de pasar a la acci\xf3n. En nuestro d\xeda a d\xeda, las relaciones familiares, de trabajo y sociales pueden ser fuentes de ansiedad. Este libro quiere poner a tu disposici\xf3n las estrategias que han demostrado mayor eficacia en el manejo de las distintas situaciones que en nuestra vida diaria generan ansiedad.Identificarlas y entender el papel que juega su aparici\xf3n, son los primeros pasos para abordarlo. Queremos acompa\xf1arte en el conocimiento propio, en la regulaci\xf3n personal y de tus emociones ante distintas situaciones, en la mejora de tus relaciones con los dem\xe1s, en la soluci\xf3n de dilemas y en la optimizaci\xf3n de tus aptitudes al servicio de una vida plena: tu propia vida, de la que t\xfa eres el protagonista principal. Te sugerimos tareas y actividades que faciliten la consecuci\xf3n de este objetivo. Manejar la ansiedad es posible.Es un libro coral, edici\xf3n ampliada y actualizada de la de 2015, escrito por psiquiatras y psic\xf3logos con experiencia cl\xednica en el abordaje de la ansiedad en ni\xf1os y adolescentes, en adultos y en familias, en el \xe1mbito laboral y en la vida sexual. Hemos intentado reflejar en estas p\xe1ginas la experiencia de las personas que conocemos y atendemos cada d\xeda. Algunas contaron con nosotros para resolver un problema que afectaba al desarrollo de su trabajo o limitaba su vida familiar o social. Otras acudieron para mejorar el manejo de algunas situaciones que les generaban niveles de ansiedad elevados. Todas con ganas de aprender m\xe1s sobre s\xed mismas.Tenemos la ilusi\xf3n y la esperanza de darte pistas sobre aspectos cognitivos, emocionales, conductuales y relacionales, que pueden ayudarte a vivir sin ansiedad con formas efectivas para manejarla.'