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b'Se estima que alrededor de un 20% de la poblaci\xf3n padecer\xe1, a lo largo de su vida, alg\xfan problema de ansiedad lo suficientemente importante como para necesitar tratamiento m\xe9dico+Qu\xe9 me esta pasando? +Porqu\xe9 a mi? +Qu\xe9 puedo hacer y como puedo buscar ayudaespecializada y efectiva?Este es un libro esencialmente de educaci\xf3n para la salud, y lo que trata de hacer es ayudarnos a dar sentido y responder a estas y otras preguntas que cotidianamente nos hacemos acerca de la ansiedad y lo que sentimos respecto a ella. La intenci\xf3n de este libro es que conozcamos y comprendamos mejor la ansiedad, los mecanismos que la hacen funcionar, sus causas y lo m\xe1s importante: queaprendamos a poner en marcha procedimientos pr\xe1cticos para prevenir o para mantenerla dentro de unos l\xedmites manejables y asumibles, o quiz\xe1s tambi\xe9n paraconsolidar la mejora obtenida en los tratamientos m\xe9dicos previos.INDICE RESUMIDO: +Qu\xe9 es esto? La ansiedad un mecanismo +adaptativo? de defensa. Algunos compa\xf1eros de viaje: depresi\xf3n y estr\xe9s. H\xe1bitos y procedimientos para regular la ansiedad y prevenir sus alteraciones. Ansiedad y \xe1mbito sociofamiliar. +D\xf3nde acudir llegado el caso? Tratamientos que funcionan.'