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b'La ciencia de la relajaci\xf3n es tan antigua como el yoga, pues fueron los yoguis los primeros en concebir y ensayar m\xe9todos de relajaci\xf3n consciente hace miles de a\xf1os.Decimos relajaci\xf3n consciente porque toda ella se celebra a la luz de la conciencia o atenci\xf3n vigilante, ya que el practicante se va sirviendo de su mente despierta para ir revisando todo su cuerpo. Desde hace ya d\xe9cadas, la relajaci\xf3n tiene carta de ciudadan\xeda en Occidente y son innumerables las personas que se interesan en ella y muchas las que la necesitan.La mayor\xeda de los m\xe9todos occidentales de relajaci\xf3n est\xe1n inspirados en el yoga, siendo el m\xe1s notable de todos ellos el del doctor Schultz, el cual detallaremos en esta obra (tanto su t\xe9cnica de grado inferior la m\xe1s sencilla como la de grado superior la m\xe1s transformativa). Incluimos asimismo el m\xe9todo de relajaci\xf3n yoga, el m\xe9todo de relajaci\xf3n progresiva del Dr. Jacobson y otros m\xe1s. Este libro es una obra eminentemente pr\xe1ctica en la que se han vertido todas las ense\xf1anzas e instrucciones necesarias para que cualquier persona pueda aprender a relajarse, tanto f\xedsica como mental y emocionalmente,porque, a diferencia de la mayor\xeda de obras sobre la ciencia de la relajaci\xf3n, incorporamos numerosas t\xe9cnicas no s\xf3lo para relajar y sosegar el cuerpo, sino tambi\xe9n la mente y el sistema ps\xedquico.'