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b'El ritmo fren\xe9tico de la vida cotidiana nos repercute de forma negativa tanto a nivel ps\xedquico como f\xedsico. La gimnasia dulce es un valioso m\xe9todo para garantizar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por ello, se puede practicar a cualquier edad, de manera individual o en grupo, respetando las exigencias y los ritmos de cada uno. En este manual encontrar\xe1 todos los consejos necesarios para practicar de forma correcta la gimnasia dulce: t\xe9cnicas y modalidades de ejecuci\xf3n, ejercicios divididos en cinco niveles de dificultad creciente y programas especiales de entrenamiento para mantenerse sano y activo.'