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b'\xbfA veces has sentido que tu ansiedad puede ser tan intensa que parece tarea imposible gestionarla? Entonces este cuadernillo es para ti. A trav\xe9s de mi experiencia personal y el estudio de t\xe9cnicas para el manejo de la ansiedad he construido estas p\xe1ginas que te permitir\xe1n enfrentarte y lidiar con situaciones inc\xf3modas. Tambi\xe9naprender\xe1s a tolerar el malestar y sobre todo a alejarte de conductas nocivas que muchas veces utilizamos para huir o afrontar la ansiedad como por ejemplo: comer mucho, explotar con ira, huir, gastar dinero, consumir alcohol o drogas, dormir demasiado o no dormir, entre otras. Espero que disfrutes este libro tanto como yo disfrut\xe9 hacerlo y que, sobre todo, logres incorporar algunos estrategias y actividades de este cuadernillo en tu d\xeda a d\xeda.'