b'Una gu\xeda innovadora y clara que revela las principales formas en que el\ntrauma bloquea la alegr\xeda y la esperanza, y ofrece estrategias concretas\npara sanar.\nLa alegr\xeda no aparece solo en los momentos en que todo est\xe1 bien. De hecho,\nsus fragmentos m\xe1s brillantes, diminutos e importantes solo pueden\nencontrarse en la oscuridad. Quiero ense\xf1arte a aprovechar y amplificar el\npoder de esa chispa reluciente, porque esta fuente infinita de luz har\xe1 mucho\nm\xe1s que ayudarte a atravesar tus momentos m\xe1s oscuros, aterradores y\nsolitarios.\nEn esta obra, la Dra. MaryCatherine McDonald explora los seis obst\xe1culos que\nnos alejan de la alegr\xeda: la hipervigilancia, la anestesia emocional, el miedo a la\np\xe9rdida, el condicionamiento, la culpa y la verg\xfcenza. A partir de ah\xed, propone\nuna nueva forma de entender las emociones positivas, como esas experiencias\npeque\xf1as, firmes y a veces inc\xf3modas que surgen en la oscuridad y sostienen\nla verdadera resiliencia emocional. Bas\xe1ndose en la neurobiolog\xeda que explica\nc\xf3mo nos afectan el trauma y el sufrimiento, la Dra. McDonald propone\nsencillos ejercicios que nos permiten reconectar con la alegr\xeda y la gratitud en\ndosis peque\xf1as, pero poderosas. Al mostrarnos que la dicha y la esperanza\nsurgen tambi\xe9n en los momentos m\xe1s duros, El reset la alegr\xeda nos ayuda a\nreconocer la luz, incluso en medio de la oscuridad.'