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b'Brillante y accesible, llega al centro mismo de nuestro sufrimiento humano y ofrece pr\xe1cticas sabias y \xfatiles para domar nuestras mentes.Tara Brach, PhDUna gu\xeda penetrante, bien escrita y extremadamente \xfatil para encontrar la felicidad en medio de la imperfecci\xf3n.\nKristin Neff, PhD\xab\xbfHe parecido est\xfapido?\xbb, \xab\xbfdeber\xeda haber enviado ese correo electr\xf3nico?\xbb, \xab\xbfqu\xe9 aspecto tengo?\xbb. Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo cohibidos y compar\xe1ndonos con los dem\xe1s. \xbfPor qu\xe9 nos juzgamos tan implacablemente? \xbfPor qu\xe9 nos esforzamos tanto por ser especiales o tener \xe9xito, o por evitar sentirnos rechazados?Cuando el Dr. Siegel, psic\xf3logo y experto en mindfulness, se dio cuenta de que tanto \xe9l como la mayor\xeda de sus clientes estaban atrapados en un ciclo de autoevaluaci\xf3n interminable, decidi\xf3 hacer algo al respecto. Esta atractiva y empoderadora gu\xeda arroja luz sobre este h\xe1bito tan humano y explica c\xf3mo romperlo. A trav\xe9s de historias y ejercicios esclarecedores, herramientas pr\xe1cticas (que puedes descargar e imprimir para usarlas una y otra vez) y meditaciones guiadas, el Dr. Siegel te invita a que dejes de obsesionarte con si das la talla. En vez de ello, al aceptar el extraordinario don de ser normal, puedes construir conexiones m\xe1s fuertes con los dem\xe1s y obtener m\xe1s alegr\xeda de la vida.'