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b'Este libro ofrece un m\xe9todo sencillo para madurar la mente y encontrar una felicidad personal que no est\xe9 desvinculada de la de los dem\xe1s. En la primera parte del libro, Akong Rimpoch\xe9 expone los principios de sentido com\xfan del budismo, de forma que puedan ser aplicados a la vida cotidiana.Los consejos que se ofrecen no est\xe1n orientados especialmente a quienes est\xe1n interesados por la religiones orientales, sino a todo aqu\xe9l que busca la verdad acerca del sufrimiento y la felicidad. La segunda parte del libro consiste en una secuencia de ejercicios que, practicados con seriedad, proporcionar\xe1n una base de autoconocimiento, terapia mental y autocuraci\xf3n que ser\xe1 de gran utilidad a lo largo de toda la vida. Tambi\xe9n pueden considerarse como el trabajo emocional que es necesario realizar antes de iniciar una verdadera pr\xe1ctica de meditaci\xf3n.Los ejercicios han sido experimentados y considerados beneficiosos por muchas personas que han trabajado con ellos en grupos de terapia durante los \xfaltimos quince a\xf1os. Para algunos han supuesto un tratamiento completo para diferentes problemas de car\xe1cter psicol\xf3gico.\xabSi estamos enfermos, estas ense\xf1anzas pueden ser como una medicina. Sea cual sea nuestro estado de desarrollo, son como un alimento para nutrir la mente. Cuando alcancemos la madurez nuestra comprensi\xf3n aumentar\xe1 y podremos afrontar cualquier situaci\xf3n con mayor facilidad".Akong Rimpoch\xe9'