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b'\xbfEst\xe1 la preocupaci\xf3n dominando tu vida?\xbfTe preocupas constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas?\xbfTe resulta dif\xedcil controlar tus preocupaciones aunque sepas que no te est\xe1n ayudando?Aunque la ansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejorar\xe1n, es posible liberarse del ciclo de preocupaci\xf3n. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te proporciona las herramientas que necesitas para dejar de luchar contra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y f\xe1ciles de usar, aprender\xe1s a:Identificar los desencadenantes de tu preocupaci\xf3n.Tolerar los pensamientos y sentimientos inc\xf3modos.Manejar el pensamiento catastr\xf3fico.Incorporar la atenci\xf3n plena en tu rutina.Afrontar los pensamientos intrusivos.Desarrollar nuevos h\xe1bitos positivos.'