Libro disponible en 5 dias hábiles.

b'\xabSer adolescente es en nuestros d\xedas m\xe1s duro que nunca y esta joya de libro ofrece una ayuda pr\xe1ctica y dotada de base cient\xedfica\xbb. Rick Hanson, PhD, autor de Resiliente.\xbfTe sientes estresado, ansioso o preocupado? \xa1No eres el \xfanico! Entre la escuela, los amigos, las citas y los altibajos de las redes sociales, muchos adolescentes se sienten estresados y ansiosos. Pero \xbfy si dispusieras de un conjunto de herramientas que te ayudaran a manejar los desaf\xedos que te plantea la vida? Este cuaderno de trabajo te ofrece estrategias sencillas y accesibles que puedes usar ahora mismo para hacer frente al estr\xe9s y prosperar.Aqu\xed encontrar\xe1s poderosas habilidades de mindfulness que te ayudar\xe1n a reducir la velocidad, a despejar tu mente y a recuperarte r\xe1pidamente de los contratiempos. Tambi\xe9n descubrir\xe1s muchos consejos y trucos que te ayudar\xe1n a permanecer centrado, a mantener la calma en los momentos de crisis y a conseguir ser la mejor versi\xf3n posible de ti mismo.No dejes que el estr\xe9s te impida disfrutar de tu adolescencia. Con esta gu\xeda descubrir\xe1s las herramientas que necesitas para manejar de forma eficaz las dificultades de la vida y para saborear sus alegr\xedas.'