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b'Diagnosticado con trastorno bipolar con treinta y dos a\xf1os, pas\xe9 cinco a\xf1os no para olvidar sino para aprender. Despu\xe9s de lo vivido, tengo la sensaci\xf3n de que no volver\xe9 a sufrir la enfermedad porque ella ya s\xf3lo son recuerdos en mi memoria. Este libro es mucho m\xe1s que una ilusi\xf3n cumplida. Est\xe1 escrito pensando en ti y con la convicci\xf3n de que puede ayudarte a evitar muchos riesgos. Si eres capaz de renunciar, en la medida de lo posible, a los veinti\xfan malos h\xe1bitos que propone, un antes y un despu\xe9s marcar\xe1 tu vida.\nRecuperar la salud cuando uno ha sufrido los s\xedntomas del trastorno bipolar no es f\xe1cil. Con el tiempo, he aprendido que resulta m\xe1s importante evitar algunas tendencias innatas que nos predisponen, que decidir aquello que queremos hacer con nuestra vida. Una vez que dejes de sufrir, si no lo has hecho ya, descubrir\xe1s algo muy importante que me cost\xf3 demasiado aprender: Lo que t\xfa esperes de la vida a ella le importa bien poco.\nDesde que he abandonado estos viejos h\xe1bitos, he aprendido a disfrutar de la vida a diario. No hay mejor tratamiento que un buen h\xe1bito. Aqu\xed te propongo muchos que te habr\xe1n hecho sufrir, al menos, tanto como a m\xed.'