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b'El inter\xe9s principal de este libro est\xe1 en el calentamiento, vuelta a la calma y los medios de recuperaci\xf3n, que merece un cap\xedtulo especial por ser una parte de la sesi\xf3n a\xfan muy olvidada por la gran mayor\xeda de los entrenadores, preparadores f\xedsicosy profesores de educaci\xf3n f\xedsica y deporte. Adem\xe1s la importancia de conocer y saber aplicar los medios m\xe1s efectivos de recuperaci\xf3n despu\xe9s de un entrenamiento intenso.\nEncontramos tambi\xe9n otro cap\xedtulo sobre salud e higiene de la actividad f\xedsico deportiva, que incluye entre otros las bases de una dieta sana y equilibrada y la hidrataci\xf3n del deportista, que solo est\xe1 en los textos con poca o escasa aplicabilidad por parte de los que tienen que ver con la salud de los deportistas en materia de prevenci\xf3n de accidentes y enfermedades. El texto contempla adem\xe1s algunos mitos y creencias err\xf3neas relacionados con la actividad f\xedsica. Igualmente la utilizaci\xf3n del masaje como una t\xe9cnica o m\xe9todo deportivo utilizada por muchos dentro del calentamiento, el entrenamiento y como medio de recuperaci\xf3n post entrenamiento o competencia. Finalmente unos consejos y recomendaciones tan importantes para toda aquella persona que se inicia o que practica alg\xfan tipo de actividad f\xedsico deportiva, frente a los riesgos que se corren si no conocen aspectos b\xe1sicos para su realizaci\xf3n.'