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b'Voc\xea j\xe1 se cansou de promessas? J\xe1 se viu preso(a) em dietas que parecem funcionar por um tempo, mas depois tudo volta e \xe0s vezes, at\xe9 pior?Se a luta contra a balan\xe7a virou um peso emocional tamb\xe9m, este livro foi feito pensando em voc\xea.Aqui, o foco n\xe3o \xe9 apenas perder peso \xe9 ganhar sa\xfade, clareza e, acima de tudo, respeito por quem voc\xea \xe9. Sem imposi\xe7\xf5es, sem radicalismos, sem essa mania de se culpar por cada garfada.Voc\xea vai aprender, de forma simples e real, como a nutri\xe7\xe3o afeta seu corpo, suas emo\xe7\xf5es e seu bem-estar. Vai entender seus sinais de fome, montar uma rotina alimentar que fa\xe7a sentido, incorporar o movimento de um jeito leve e cultivar o amor-pr\xf3prio como a base s\xf3lida de qualquer transforma\xe7\xe3o que deseja ser duradoura.Com embasamento cient\xedfico, linguagem acess\xedvel e muita empatia, este livro te convida para uma jornada de reconex\xe3o. Porque emagrecer n\xe3o \xe9 se privar da vida \xe9 abra\xe7\xe1-la com mais consci\xeancia, liberdade e prazer.'