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b'N\xe3o importa qual \xe1rea da sua vida voc\xea esteja tentando melhorar - sa\xfade, disciplina, energia, relacionamento, foco ou produtividade - A B\xedblia dos H\xe1bitos oferece um caminho simples, acess\xedvel, estrat\xe9gico e embasado para criar bons h\xe1bitos, e eliminar os maus, de forma pr\xe1tica e definitiva.Se voc\xea j\xe1 tentou mudar seus h\xe1bitos e acabou voltando aos velhos padr\xf5es, o problema n\xe3o est\xe1 em voc\xea - mas sim na estrat\xe9gia que voc\xea usou.A verdade \xe9 que bons h\xe1bitos n\xe3o dependem de for\xe7a de vontade, e sim de entender como o seu c\xe9rebro realmente funciona - e us\xe1-lo a seu favor.Com base nas descobertas mais atuais da neuroci\xeancia, psicologia, bioqu\xedmica e fisiologia, Augusto Vellasques revela os mecanismos invis\xedveis que moldam nossas decis\xf5es di\xe1rias - e como redesenhar esses padr\xf5es com consci\xeancia, estrat\xe9gia e pequenos ajustes que fazem toda a diferen\xe7a.Ao longo desta leitura, voc\xea vai descobrir como o ambiente, fam\xedlia, estresse, sono, microbiota, exerc\xedcio e at\xe9 mesmo espiritualidade influenciam na sua rotina, sua energia e seus resultados - e como alinhar tudo isso \xe0 vida que voc\xea deseja viver.A B\xedblia dos H\xe1bitos transforma conceitos complexos em a\xe7\xf5es simples e aplic\xe1veis de forma pr\xe1tica no dia a dia.Seja voc\xea um atleta buscando alta performance, um profissional almejando equil\xedbrio ou algu\xe9m cansado de recome\xe7ar sem sair do lugar, este livro \xe9 para voc\xea!Descubra como pequenas a\xe7\xf5es - feitas do jeito certo - podem transformar tudo!'