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b'Existen miles de libros de autoayuda que pretenden curar la depresi\xf3n con frases motivacionales, pero m\xe1s de 280 millones de personas alrededor del mundo que viven esta dolorosa situaci\xf3n no han mejorado con solo echarle ganas. Para lidiar con este trastorno falta entender lo que s\xed est\xe1 en nuestras manos hacer y c\xf3mo ponerse en acci\xf3n.Para romper los patrones de la depresi\xf3n te gu\xeda, paso a paso, a cambiar los pensamientos que hacen de las situaciones dif\xedciles, la incertidumbre y los escenarios imaginarios d\xedas insoportables.El doctor Yapko te ayuda a reconocer aquello que dispara tu depresi\xf3n, a desarrollar habilidades emocionales para contrarrestarla y mejorar de manera radical tu calidad de vida.'