Desde que se conocen las artes marciales, dos de los aspectos que más han interesado a todos sus practicantes son el acondicionamiento físico y el estilo de vida más adecuados que se deberían poner en práctica por parte del budoka en su rutina diaria de entrenamiento.El autor, consciente de ese interés por parte de los nuevos practicantes aparecidos a principios del siglo xx, dedicó todo este libro al detenido estudio del estilo de vida y la preparación física idóneos para el practicante de jujutsu de la época.H. Irving Hancock nos detalla cuáles eran las pautas del estilo de vida del samurái que hacían de él un individuo fuerte, resistente y adaptable a las circunstancias del combate o de una vida rigurosa. A través de estos ejercicios y modos de vida, el autor deja entrever la auténtica idiosincrasia y carácter de los japoneses. Un carácter forjado a través de la autodisciplina, la sensatez y el honor. Por esta razón, el subtítulo del libro, escogido por el propio autor, El sistema de ejercicio, dieta y modo de vida en general que ha convertido a la gente del Mikado en la más sana, fuerte y feliz del mundo no puede describir con mejor exactitud el resultado de ese sistema de vida y de entrenamiento.