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b'Consigue un Cuerpo 10 con las Kettelbells es el primer libro publicado de un autor espa\xf1ol sobre las kettlebells. Contiene rutinas exclusivas de entrenamiento, dietas y consejos de suplementaci\xf3n diet\xe9tica natural que permitir\xe1n a hombres y mujeres conseguir ese anhelado cuerpo atl\xe9tico, bonito y fibrado. Algo muy importante a destacar es que, siguiendo los par\xe1metros de entrenamiento y nutrici\xf3n descritos en este libro, tambi\xe9n se lograr\xe1 una salud de hierro.Las Kettlebells son unas herramientas de fitness que tambi\xe9n se conocen con el nombre de Pesas Rusas o Gyrias, inventadas por los rusos all\xe1 por 1704.En este libro tambi\xe9n presentamos una breve historia de las Kettlebells, un plan espec\xedfico para discapacitados f\xedsicos y multitud de fotograf\xedas de dos modelos reales: Susan R\xf6nnmark y el propio autor; ambos demuestran, predicando con el ejemplo, que a sus casi 50 a\xf1os, gracias al entrenamiento con las Kettlebells, se puede conseguir un cuerpo 10 y una salud envidiable de manera natural.Pr\xf3logo de Bego\xf1a Camblor Pandiella, Doctora en Filolog\xeda HIsp\xe1nica y Profesora de la Universidad Internacional de la Rioja.Dise\xf1o cubierta Laura Seco Robla www.secorobla.comhttp://www.librokettlebell.comhttp://www.entrenasindoping.comhttp://www.deformanatural.eshttp://www.agenciafebus.comhttps://www.facebook.com/Consigueuncuerpo10conlasKettlebellsDatos del autor:A. Febus es el pseud\xf3nimo de Juan Manuel Men\xe9ndez de las Heras, conocido tambi\xe9n como Chema Men\xe9ndez.Naci\xf3 en Madrid en 1968, estudi\xf3, gracias a la mediaci\xf3n del escritor franc\xe9s Andr\xe9 Malraux, en el Liceo Franc\xe9s de Madrid, y es escritor, fotoperiodista, investigador, documentalista, youtuber, monologuista, entrenador personal y culturista natural, es decir, sin usar sustancias dopantes. Tiene en su haber tres finales europeas.Sus trabajos de investigaci\xf3n sobre el franquismo han formado parte de los cursos de verano de la Universidad de Alcal\xe1 de Henares en 2007 y de la de Oviedo en 2008; del Festival de Cine de T\xe1nger 2008, del Festival Internacional DocumentaMadrid 2009, del Festival de Cine Internacional Ojo Cojo 2015 y del encuentro Internacional de Investigadores del Franquismo 2016 de la Universidad de Granada. En 2008 fund\xf3 la Agencia Febus para recuperar a intelectuales, escritores y artistas de la Segunda Rep\xfablica, Guerra Civil Espa\xf1ola y Franquismo.En 2009 public\xf3 su primer libro: La epopeya de El Chato , una biograf\xeda de su abuelo, miembro de la generaci\xf3n del 27, primer espa\xf1ol redactor de The New York Times, preso pol\xedtico y pionero de la lucha antifranquista en la prensa espa\xf1ola, entre muchas cosas.En 2012 fund\xf3 la UEBBN yen 2014 la WNBA, entidades deportivas para difundir las virtudes del culturismo natural: el verdadero elixir de la buena salud y el antienvejecimiento.'