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b'Unir los beneficios del agua, que modela el cuerpo, y los de la gimnasia, que lo tonifica: ese es el objetivo del aquagym, o gimnasia acu\xe1tica. Nuestro cuerpo, como toda buena m\xe1quina, necesita un mantenimiento, y resulta necesario trabajar la flexibilidad y la fuerza, m\xfasculo a m\xfasculo. En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad; el medio acu\xe1tico hace posible un desarrollo de las capacidades musculares gracias a una gradaci\xf3n de ejercicios variados, que se adaptan a la morfolog\xeda y la edad de cada uno. La gimnasia acu\xe1tica se puede considerar una actividad de bienestar y de puesta en forma si se practica una vez a la semana, y un completo deporte si se practica tres veces por semana. En este libro encontrar\xe1 los consejos indispensables y los ejercicios para un correcto calentamiento, para el mantenimiento de la musculatura, para las mujeres gestantes, etc.'