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b'El libro consta de tres (3) partes:La primera describe una serie de ejerciciosde estiramientos, dividida de la siguiente manera:1. Posturasb\xe1sicasestables: desarrolladas a partirde lasposiciones fundamentales naturales del hombre donde la base de sustentaci\xf3n es amplia y estable,estas son: a. De pie, b.Arrodillado, c. Sentado, d. Dec\xfabito supino ye. Dec\xfabito lateral.2. Posturas b\xe1sicas inestables: son posiciones naturales del hombre pero con el \xe1rea de apoyoinestable (el bal\xf3n)haciendo m\xe1s dif\xedcil las ejecuciones y con un nivel de complejidad mucho mayor estas son: a. De pie con el bal\xf3n en el suelo, b. Sentado sobre el bal\xf3n, c. Dec\xfabito prono sobre el bal\xf3n, d. Dec\xfabito supino sobre el bal\xf3n, e.Dec\xfabito lateral sobre el bal\xf3n.Cada posici\xf3n es el punto de partida para ejecutar correctamente los ejercicios.La segunda describe una serie de ejerciciosde tonificaci\xf3n muscular, dividida de la siguiente manera:Ejercicios para el tren superiorEjercicios para el zona central del cuerpoEjercicios para el tren inferiorLa tercera describe una serie de ejerciciosde equilibrio, dividida de la siguiente manera:Ejercicios individualesEjercicios parejasEjercicios con elementos'