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b'Ao longo de anos lecionando principalmente para estudantes dos cursos de Nutri\xe7\xe3o, Biologia, Engenharia de Alimentos e Educa\xe7\xe3o F\xedsica; pesquisando e estudando Bioqu\xedmica, Fisiologia, Farmacologia, Imunologia, Nutri\xe7\xe3o, Medicina do Estilo de Vida, e temas correlacionados; percebi uma grande necessidade de simplificar e direcionar os conte\xfados para a aplica\xe7\xe3o no Estilo de Vida dos estudantes, possibilitando tamb\xe9m que estes disseminassem os conhecimentos did\xe1tico-cient\xedficos \xe0s pessoas de suas rela\xe7\xf5es sociais. Assim, esta obra apresenta de forma resumida, clara e direta, sugest\xf5es ou conselhos sobre pequenas mudan\xe7as na rotina de cada pessoa, com o objetivo de promover um estilo de vida ben\xe9fico, melhoria na sa\xfade f\xedsica-mental-espiritual, al\xe9m de atuar na preven\xe7\xe3o e cura de diversas doen\xe7as, resultando em uma vida mais longa, mais saud\xe1vel e com mais significado.'