b'"\xbfQu\xe9 es la ansiedad? \xbfCu\xe1les son los s\xedntomas? \xbfC\xf3mo se relaciona con el estr\xe9s, los ataques de p\xe1nico, las fobias, las obsesiones? \xbfPodemos desarrollar recursos para enfrentarla y controlarla?Modificar los h\xe1bitos que generan ansiedad es una decisi\xf3n. Se trata de un esfuerzo, de tolerar la frustraci\xf3n que genera la salida de la comodidad, de tomar la misma resoluci\xf3n cada d\xeda para sostener el proceso de cambio. Este es el desaf\xedo a enfrentar, y es una responsabilidad personal.Este libro presenta informaci\xf3n valiosa y un programa estructurado en 33 d\xedas-temas cada uno est\xe1 dividido en tres partes: un desarrollo te\xf3rico, un resumen y un plan de acci\xf3n."'