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b'Compre este valios\xedsimo libro cuando est\xe9 listo para enfrentarse a su ansiedad y dar los pasos necesarios para superarla. En cada cap\xedtulo se ofrecen numerosas fichas para ayudar a rebajar la ansiedad en pocos d\xedas o semanas. Una excelente oportunidad de contar con consejos expertos a la hora de tomar medidas para que el futuro sea m\xe1s sosegado y m\xe1s feliz. Christine Padesky, coautora de Terapia cognitiva con parejas Un gran regalo para cualquier persona que padezca ansiedad. Este libro de f\xe1cil lectura, escrito con calidez y sabidur\xeda, contiene las estrategias cognitivas m\xe1s actualizadas. Enormemente valioso. A buen seguro, le infundir\xe1 nuevos \xe1nimos y esperanza. Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la compasi\xf3n Valios\xedsimo y accesible recurso para los millones de personas de todo el mundo que padecen ansiedad, especialmente para aquellas que tienen ataques de p\xe1nico, temen las situaciones sociales o est\xe1n atormentadas por preocupaciones constantes.Richard Heimberg, decano de la Adult Anxiety ClinicTemple University Si su ansiedad est\xe1 fuera de control y busca un alivio duradero, este libro es para usted. Aprenda estrategias pr\xe1cticas para identificar los factores desencadenantes de la ansiedad, combata los pensamientos y creencias que conducen a la angustia, haga frente de forma segura a las situaciones que teme y lib\xe9rese definitivamente de la ansiedad con un sencillo programa paso a paso.'